Есть состояние, которое я хорошо знаю сама. Когда вроде бы всё делаешь правильно, учишься, работаешь, развиваешься, строишь планы, ищешь новые возможности, знакомишься, что-то создаёшь.

Но внутри появляется ощущение, будто упёрлась в невидимый потолок. Не происходит того роста, который должен был бы происходить при таком количестве усилий. Когда-то в такие моменты я тоже начинала искать ответы снаружи. Может, нужен новый инструмент, новый курс, знание, новая стратегия. Может, я чего-то не понимаю. Но со временем заметила одну вещь.

Очень часто дело вообще не в стратегии. Дело в ресурсе.

И самое интересное, что ресурс не заканчивается за один день. Иногда он уходит тихо так, незаметно, по капельке каждый день. Настолько тихо, что можно месяцами этого не замечать.

Потом мы привыкаем жить немного уставшими. Привыкаем жить немного напряжёнными. Привыкаем к отсутствию радости. Привыкаем откладывать себя на потом. И однажды это состояние становится новой нормой. Человек уже не замечает, что давно живёт не из наполненности, а из остатка, или вообще из минуса.

Мне кажется, многие женщины сегодня находятся именно здесь. И дорогие, родные, пожалуйста, не ругайте себя за это! Вы не ленивые, не слабые, не недостаточно дисциплинированные.

Наоборот! Часто это самые ответственные, сильные, эмпатичные и способные женщины. С потенциально огромным объемом ресурса и возможностями делать мир лучше просто от того, что они есть.

Просто в какой-то момент они начинают тратить больше ресурса, чем восполняют. А потом удивляются, почему жизнь перестала расширяться. Потому что из пустоты сложно создавать что-то новое. Не в философском смысле, а в самом буквальном.

Новый уровень жизни требует энергии.

Любой рост требует энергии.

Создать отношения требует энергии.

Создать проект требует энергии.

Создать деньги требует энергии.

Создать что-то красивое требует энергии.

Даже увидеть новые возможности требует энергии.

Да даже чтобы осознать и почувствовать себя, сделать какую то глубокую практику - нужна энергия. Иногда даже чтобы спать хорошо - нужна энергия, и бессонницы рождаются порой от ее нехватки.

Когда ресурс заканчивается, человек начинает жить на внутреннем резерве. Снаружи это часто вообще незаметно. Он продолжает работать, решать задачи, выполнять обязательства.

Но по чуть-чуть исчезает лёгкость. Исчезает вкус. Исчезает ощущение жизни. Человек становится сплошным автоматизмом, и уже ничего не чувствует, не замечает, только когда совсем уже плохо становится, по состоянию или по событиям в жизни.

Для себя я давно выделила несколько областей, по которым можно быстро понять своё реальное состояние. Не то, что мы думаем о себе. А то, что есть на самом деле. При этом еще на пороге, а не тогда, когда ресурс ушел ниже плинтуса.

Тело

Я всегда смотрю сначала сюда. Как я сплю? Как питаюсь? Что с моим режимом дня? В каком состоянии я просыпаюсь? Хватает ли мне воды? Есть ли движение? Чувствую ли я своё тело вообще или вспоминаю о нём только тогда, когда что-то заболело?

Тело невозможно обмануть. Оно первым показывает, что ресурс заканчивается.

Энергетика

Есть ли у меня внутренний заряд? Есть ли ощущение потока? Лёгкость? Расширение? Или всё происходит через преодоление, душевную сжатость, напряжение? Есть ли ощущение что я трачу энергии больше, чем мне кажется, куда-то в пустоту или туда, о чем я даже не знаю? Среди того, чем я занимаюсь каждый день, как много того, что наполняет меня? Или я только отдаю?

Есть люди, рядом с которыми энергии становится больше. Есть ситуации, после которых хочется жить. А есть то, после чего внутри остаётся только усталость.

Душевное состояние

Есть ли радость? Есть ли то, что трогает душу? Есть ли место красоте? Есть ли ощущение смысла в том, что я делаю?

Потому что иногда внешне всё хорошо, но внутри становится пусто. А пустота редко появляется случайно. Чаще всего она появляется там, где человек слишком долго живёт без себя либо пропустил какой-то важный поворот своей жизни.

Женское состояние

Для меня это отдельная область. Контакт со своими желаниями. Контакт с удовольствием. Способность наслаждаться жизнью. Чувствовать. Хотеть. Быть живой. Потому что можно быть очень эффективной женщиной и при этом совершенно не чувствовать вкус жизни. Я такое состояние тоже хорошо знаю. И ничего хорошего в нём нет. Да даже самое простое - чувствую ли еду? Или это просто превратилось в функцию? Слышу ли я ароматы? Чувствую ли одежду на своей коже? Вообще проявлена ли я сейчас в женщине или ушла в достигаторство и ум?

Ментал и внимание

Куда уходит моё внимание? Могу ли я сосредоточиться? Вижу ли я свои приоритеты? Понимаю ли, куда иду? Или мой день состоит из бесконечного реагирования на всё подряд?

Сегодня внимание стало одним из самых дорогих ресурсов. Пожалуй, даже дороже времени.

Дом

Про это говорят намного реже, чем стоило бы. Но пространство влияет на состояние сильнее, чем кажется. Когда я прихожу домой, мне становится лучше или тяжелее? Дом меня восстанавливает или постоянно напоминает о том, что что-то нужно доделать? Есть ли там красота? Есть ли ощущение опоры и безопасности? Есть ли ощущение, что это место меня любит, что здесь я могу быть собой и расслабиться?

Иногда один этот вопрос многое расставляет по местам.

Что съедает ресурс

Есть вещи, которые забирают силы практически незаметно. Они не дают ничего, только забирают

  • Очень много внимания и сил пожирает многозадачность без завершения, много хвостов, недоделок, отсутствие целей и приоритетов, бессистемный хаос. Это та часть жизни, где просто обязано быть хозяйское состояние и система, даже в творчестве

  • Постоянная серьёзность, жизнь без состояния игры. Слишком много ответственности, иногда надуманной.

  • Ощущение, что всё время нужно больше, гонка, суета, вечное ощущение нехватки чего и потребности закрыть внутреннюю пустоту

  • Стресс, который стал привычным.

  • Пустые вещи, пустые покупки, пустая еда, пустые проекты, пустые места, пустые разговоры ради разговоров, пустой скролл соцсетей, пустые сериалы, пустые книги и знания

  • Люди, после общения с которыми становится меньше энергии.

  • Отсутствие контакта с собой. Жизнь только из головы. Привычка постоянно откладывать свои желания на потом.

  • Постоянное оценивание себя, своих действий, ругань, контроль, правильность, удобность. Слишком много энергии забирает поддержание образа себя и ролей, без того, кто ты есть.

  • Помощь людям, после которой ты чувствуешь себя использованной, т.к. твой собственный мотив - это внутренняя боль, непризнанность, одиночество, спасательство как перенос своей потребности в поддержке и обществе и т.д. Помощь из силы никогда не обнуляет, т.к. это осознанное взвешенное действие и понимание своего собственного текущего ресурса

  • Действия из страха, из нужды, из внутренней бедности, из чувства долга, которое давно не связано с любовью. Кстати, в этом плане фраза "иди в свой страх" иногда может сыграть с человеком злую шутку

  • Делать то, что не нравится, не расширяет в душе, заставлять себя, делать то, что идет в разрез главному или собственным ценностям, "надо" больше, чем "хочу"

Я заметила, что рост начинается не тогда, когда мы добавляем что-то новое. Очень часто он начинается тогда, когда мы перестаём кормить то, что давно не приносит жизни. Когда мы наводим порядок в том, что есть сейчас. Тогда это может стать оооочень мощным фундаментом для нового старта и нового шага

Мы перестаем сливать свою силу в пустоту и она начинает естественно накапливаться. Вспомните сказки про богатырей. Чтобы пойти на подвиг, они всегда сначала собирали силу - завершали все дела, обещания, закрывали долги, собирали внимание. И тогда - любой подвиг по плечу.

Вместо вывода

Если сейчас есть ощущение, что вы стоите на месте, я бы не начинала с поиска очередной стратегии. Я бы сначала посмотрела на ресурс. Честно. Спокойно. Без попытки себя исправить.

Просто прошлась бы по этим областям и спросила себя: «Где сейчас пусто?» Не нужно чинить всё сразу. Обычно достаточно увидеть одну область, которую вы давно оставили без внимания. И начать возвращаться туда.

Потому что ресурс — это не про отдых. И не про то, чтобы иногда позволять себе что-то приятное. Ресурс — это количество жизни внутри, присутствие душой, соединенность и цельность с самой собой внутри. Ресурс восстанавливается очень быстро при верных решениях и осознаниях.

А именно из него рождаются новые идеи, новые возможности, новые деньги, новые проекты, новые отношения и вообще всё новое в нашей жизни.

Из пустоты рождается только необходимость выживать.

Из наполненности появляется возможность создавать.